La melatonina contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño. El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta de 1 mg de melatonina antes de irse a dormir.

La vitamina B6 contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso.

La ingesta diaria de al menos 25 mg de partes aéreas en polvo de Amapola de California (Eschscholtzia californica Cham.) mejora la calidad de un sueño natural.